Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition aus Indien (3.500 bis 5.000 Jahre alt – man weiß nicht genau, wann Yoga entstanden ist).

Die Yoga Praxis verbindet Körper und Geist durch Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation, um körperliche Fitness, innere Ruhe und geistige Klarheit zu fördern. Yoga hilft dabei, Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufzubauen und Stress abzubauen. Dadurch hat es eine positive Wirkung auf das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Es gibt viele verschiedene Yoga Stile, sodass sich Yoga für jeden eignet: Junge und Alte, Bewegliche und weniger Bewegliche, Gesunde und Kranke, …

Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden. Dabei achte ich auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung. Seniorenyoga soll dich fordern, aber nicht überfordern.

Beim Seniorenyoga geht es nicht um die perfekte Ausführung von Yoga Stellungen. Viel wichtiger ist die bewusste Ausführung und die Bewegung im Atemfluss. Damit möchte ich dir Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst vermitteln. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund.

Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken.

Mein Seniorenyoga ist für all jene gedacht, die das 60. Lebensjahr überschritten haben.

Ja, meine Seniorenyoga Stunden sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Um den Stundenaufbau besser auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer abstimmen zu können, biete ich verschiedene Gruppenstunden an.

Die Gemischte Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.

Die Fortgeschrittenen Stunde ist speziell für erfahrene Yogis gedacht, die eine intensivere Praxis suchen.

Yoga kann unabhängig von Alter, körperlicher Fitness und Flexibilität praktiziert werden. Das heißt, jeder kann Yoga praktizieren. Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Jeder macht mit, soweit er möchte und kann. Achte darauf, ob sich eine Yoga Stellung gut oder weniger gut anfühlt und akzeptiere deine Grenzen. Vergleiche dich dabei nicht mit anderen.